このカテゴリではリバウンドについて考えます。

ダイエットで失敗してリバウンドする多くの原因は、無理な食事制限です
ダイエットを成功させるためには、無理な食事制限をしてはいけません。

断食ほどではないにしても、急激な食事制限をしてしまうと体は、少ないカロリーでもできるだけ長く命を保てるようにカロリーを、エネルギーではなく脂肪として蓄えるように働いてしまうのです。　これ本当に怖いです。

人体は、生命の危険を感じて防御本能を発動します。
つまり、体の方が勝手に代謝を下げて、余分なエネルギーを消費しないように判断してしまうのです。

無理な食事制限は基礎代謝を下げてしまい、その結果として脂肪が増えてしまいます。
つまり急激な食事制限をすればするほど、太りやすい体質になってしまうのです。

強引な食事制限を実践すると、短期的に体重を落とすことは簡単にできると思いますが、断食や食事制限をやめたと同時に、あっさりと体重が元に戻ってしまうのです。
そして元の体重をオーバーしてしまうのです。

大げさな表現に聞こえるかもしれませんが、食事制限をして逆に太ってしまった人は大変多いのです。

ダイエットをするのであれば短期的な考えではなく、簡単に続けられることを確実に行なうことが重要です。

短期的に体重を落としても、維持できないのであればそれは何の意味もありません。
今現在、無理な食事制限を実践している方は、その無理な方法を緩やかな方法へと勇気を持って変えることをお勧めします。

１ヶ月に体重の５％未満のダイエットを続ければリバウンドしません。　参考にしてください。