下半身むくみにはリンパマッサージ【簡単ダイエット情報館】

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下半身むくみにはリンパマッサージ

下半身がむくんだらリンパが滞っている可能性があります。
むくみは、リンパが滞って体内に余分な水分がたまっている状態可能性が大きいです。

ではどうしてリンパが滞るのでしょうか？
それはストレスも大きな原因であるといわれています。
ストレスが続くと、副腎からステロイドが分泌します。
ステロイドは精神的な緊張をやわらげてくれる効果がありますが、リンパ球の活動を低下させるといわれています。

そしてもう一つ考えられることは運動不足です。
運動不足はリンパ管に圧がかかることがないのでリンパ液が滞ってしまいます。
運動することによって筋肉が収縮し、下半身の滞った血液やリンパを丈夫に押し上げる働きがあるのです。

軽い運動を心がけましょう。
意気込んで運動に精を出すようなことをしなくても大丈夫です。
普段から体を動かすことを積極的に取り入れましょう。
エレベーターやエスカレータを極力使わないだけでも効果的です。

そのような自然に体を動かすことを意識するだけでも効果が上がります。

下半身太りがリンパにあるとしたら、体を動かすことを工夫すると同時にリンパマッサージを併用すれば効果はてきめんです。

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