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リンパマッサージでむくみを改善しよう

リンパマッサージが人気ですね。 本当は太っていないのに、太って見える場合があります。 それはむくみが原因の場合が多いです。 リンパマッサージはむくみを改善するのに大変よいといわれています。むくみは、リンパが滞って体内に余分な水分がたまっている状態です。 リンパが滞る原因を知ることで、むくみの予防にもなります。 リンパが滞る原因は下記のことが多いです。 ストレスが続くと、副腎からステロイドが分泌します。 ステロイドは精神的な緊張をやわらげてくれる効果がありますが、リンパ球の活動を低下させてしまうと言われています。 その他、運動不足も大きな原因の一つです。 運動不足ですとリンパ管に圧がかかることがないのでリンパ液が滞ってしまいます。 そのような場合には筋肉を動かす事でリンパ管に圧がかかりリンパ液もスムーズに流れるようになるのです。 普段、座ってばかりいる事も筋肉を使わないのでむくみの原因になってしまいます。 足首を動かしてマッサージをするだけでもむくみを防ぐ効果があります。 また、「冷え性」も体温の低下は血の巡りを悪化させリンパの流れにも影響を与えます。 汗をかかない生活も、体の老廃物が排出されていない状態であるのでリンパも滞ってしまいます。 日頃から、前述のことに気をつけて、リンパをスムーズに流す事で、むくみも予防されるのです。

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