食事や運動にいくら気をつけていても、生活習慣が改善されていなければ、ダイエットは成功しにくいでしょう。
無理やりなダイエットで体重が減らせたとしても、またすぐリバウンドなんてことにもなりかねません。

肥満を病気と考えて行う肥満治療の現場では、日常生活のどんな場面、そしてどんな行動が肥満を招いているのかを見つける「行動療法」が「食事療法」「運動療法」とともに重要視されている事実があるのです。

単に体重を減らせばいいというのではなく、それをキープしていくためには、きちんとした自己管理が重要なのです。　
その為には、早食いや、朝食を抜くなどの欠食など食べ方に悪いクセはないか、ゴロゴロとした休日を過ごしていないか、どこに行くにも車を使っていないかなど、、直したほうがよい習慣はないか、もう一度、あなた自身の行動を見直してみましょう。

さあ！　あなたも生活スタイルを改善してダイエットを成功させましょう！