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加圧トレーニングでダイエット

加圧トレーニングとは 加圧トレーニングとは ダイエットに効果的な筋トレに加圧トレーニングがあります。 加圧トレーニングは日本で発明されたまったく新しいトレーニング方法です。 私自身もこのトレーニングをしています。 加圧トレーニングには、目的によってメニューがあります。 私は「シェイプアップのための運動」の目的で加圧トレーニングに取り組んでいますが、効果抜群ですね！ 加圧トレーニングは１週間に２回程度、約２０分くらいの時間で効果が出ます。 加圧トレーニングには専用のウエアーが必要ですが、少々高価ですが、（上下で４万円程度）。　でもその他は一切費用がかかりません。 フィットネスクラブに通うことを思えば安上がりです。 そして嬉しいことに、このトレーニングを行うことで成長ホルモンが体内で大量に生成され、基礎代謝が大幅に向上することですね！ 若返り効果もあるかもです！ 加圧トレーニングについて、本家のHPから引用します ＜ここから＞ 「加圧トレーニング」は、カラダに本来備わっているメカニズムを利用した、日本発世界初のまったく新しいトレーニングメソッドです。 ポイントは、腕・太腿の付け根を適切な圧力で締めることで、血流を適度に制限すること。 これにより、筋肉はハードなトレーニングをしたときと同じような状態になり、成長ホルモンの分泌が促進されます。 つまり、従来のウエイトトレーニングなどでは、高い負荷によってしか得られなかった効果を、より短時間、軽い負荷の運動で得ることができるのです。それが「加圧トレーニング」なのです。しかも、実際に重い負荷をかけているわけではないので、筋肉組織が破壊されることが少なく、関節や靱帯にかかる負担が軽く済みます。 「加圧トレーニング」は、「シェイプアップのための運動」「パワーアップのための運動」など、さまざまな目的に応用することができます。 ＜ここまで＞ 加圧トレーニングは基礎代謝向上に効果的 加圧トレーニングは筋トレのために開発されたトレーニング方法です。 ですが、この方法はダイエットのための筋力トレーニングとしても効果が高いのです。 筋力トレーニングと聞いてムキムキのボディビルを連想する人が多そうですね！ でも心配しなくても大丈夫！ 加圧トレーニングは、「シェイプアップのための運動」もあり、基礎代謝を高める効果が抜群です。 心配するような筋肉マンにはなりませんからご安心ください（笑） 加圧トレーニングは食事制限はする必要がなく、成長ホルモンが大量に生成されますので、健康改善にも効果的です。 女性にもぴったりのシェイプアップの方法です。 ダイエットの目的はシェイプアップですから、お奨めですよ！ あの藤原ノリカさんも取り入れているシェイプアップ方法です。 あなたもためしてみませんか？

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